Las deudas y los problemas de salud que conllevan pueden afectar a cualquiera. Sin embargo, las personas en paro tienen más probabilidades de sufrir estos problemas. Además, las familias, las familias monoparentales y los jubilados pueden tener problemas de endeudamiento. Los veteranos también corren el riesgo de endeudarse debido a los retos financieros únicos a los que se enfrentan después de dejar el servicio.
Las personas con demasiadas deudas suelen sentirse muy estresadas. También pueden sufrir depresión, ansiedad, hipertensión y otros problemas de salud a largo plazo.
Las deudas son un problema tanto financiero como de salud. Aunque hay que ocuparse del aspecto monetario del problema, también ayuda entender cómo pueden afectarle las finanzas. A continuación te explicamos cómo las dificultades financieras pueden afectar a tu bienestar.
Enfermedades mentales
La relación entre salud mental y dinero puede crear un círculo vicioso. Esto puede dificultar que una persona mejore tanto mental como financieramente. Por ejemplo, la depresión puede hacer que las personas piensen de un modo que les impida tomar medidas para controlar sus deudas y gestionar su dinero. Algunas personas pueden incluso gastar más dinero para hacer frente a la situación. Puede que piensen y actúen de este modo aunque la deuda sea la causa principal de su problema.
Ansiedad y depresión
Las personas con muchas deudas pueden sentir que no tienen control sobre sus vidas. Un estudio publicado en la revista Journals of Gerontology mostró una fuerte relación entre los problemas de dinero y la depresión. Estos problemas solían ser peores en las personas con menos ingresos.
Efectos sobre la salud física
Además de la angustia mental, algunas personas muestran síntomas físicos de estrés. Entre ellos, tensión muscular o en la espalda, problemas de estómago, dolores de cabeza y úlceras. Otros posibles problemas de salud a corto y largo plazo son:
- Presión arterial alta: Las personas con deudas tienen más estrés y pueden sufrir ansiedad. La ansiedad prolongada puede provocar hipertensión. Esto es especialmente cierto si afrontas el estrés comiendo en exceso, bebiendo alcohol o fumando.
- Inmunidad debilitada: El estrés hace que el cuerpo libere cortisol, que es la principal hormona del estrés. El aumento de hormonas en el organismo debido al estrés prolongado puede debilitar el sistema inmunitario. Esto puede hacer que seas más propenso a enfermar.
- Dolor corporal: El estrés por deudas también puede provocar migrañas y otros dolores de cabeza. Una postura tensa, habitual con el estrés prolongado, también puede causar tensión muscular y dolor de espalda.
Cambios de comportamiento
Los problemas de dinero pueden cambiar el comportamiento de una persona, creando otros factores de estrés que pueden afectar aún más a su salud mental y física. Estos cambios pueden incluir problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido, cambios en la alimentación, consumo frecuente de alcohol o el uso de otras formas poco saludables de afrontar la situación. Incluso si alguien intenta ocultar sus preocupaciones económicas o su depresión, es posible que observes cambios en su comportamiento.
Tensión en las relaciones
Las deudas pueden cambiar la forma en que usted o su pareja se muestran en la relación. Por ejemplo, usted o su pareja pueden evitar hablar o no ponerse de acuerdo sobre cómo gestionar los ingresos y las deudas. Según Psychology Today, los problemas de dinero también pueden hacer aflorar fuertes sentimientos como el miedo, la culpa o la ira. Estos sentimientos pueden dificultar hablar de dinero con calma. Una persona puede sentir que no tiene el control, mientras que la otra puede sentirse culpada. Con el tiempo, esto puede dañar la confianza y hacer más difícil sentirse cerca del otro.
Las parejas pueden evitar que los problemas económicos afecten a su relación hablando con sinceridad sobre el dinero. Esto es especialmente importante para las personas que necesitan hacer grandes cambios para gestionar sus deudas.
Más problemas financieros
Algunas personas con deudas también evitan hablar de dinero con los demás. Puede que ni siquiera abran los extractos bancarios y las facturas de las tarjetas de crédito porque estas facturas les recuerdan sus problemas.
Este comportamiento ayuda a la gente a evitar sentirse mal por sus deudas, pero también hace que sea imposible solucionar los problemas que causaron los problemas de dinero. Como resultado, existe un riesgo real de endeudarse aún más.
Puede resultar difícil, pero es importante afrontar las deudas con sentido práctico. Intenta que tus sentimientos no controlen tu reacción ante la situación.
Cómo afrontar las deudas y sus repercusiones en la salud
Enfrentarse a las deudas de inmediato tiene muchas ventajas. En primer lugar, saldar la deuda es importante para controlar los problemas de salud mental y física relacionados con el dinero. En segundo lugar, ocuparse de la deuda antes puede reducir el interés total que paga. También puede ayudarle a obtener antes una mejor puntuación crediticia.
Sus finanzas
Tome medidas concretas para solucionar las deudas de las tarjetas de crédito o empezar a pagar las deudas médicas. Algunas soluciones pueden ser específicas para el tipo de deuda que tenga. Sin embargo, también puedes tomar algunas medidas generales para hacer frente a tu situación:
- Liquidación de deudas: Puedes pedir a los acreedores un plan de pagos alternativo. También puedes recurrir a un programa de liquidación de deudas para reducir tus pagos mensuales.
- Educación financiera: Aprende a gestionar bien tus deudas. Puedes hablar con un experto en dinero o tomar clases sobre finanzas personales. Estos conocimientos pueden ayudarte a abandonar los hábitos que te llevaron a tener problemas de endeudamiento.
- Elaborar un presupuesto: También puedes crear un presupuesto que te ayude a utilizar mejor tu dinero. Puede ayudarte a planificar los gastos sin recurrir a préstamos o tarjetas de crédito.
Su salud
Además de gestionar tu dinero, también puedes gestionar tu salud mental. Esto le ayudará a reducir el estrés de la deuda y a combatir la ansiedad y la depresión. He aquí algunas cosas que pueden ayudar:
- Conectar con otras personas: Muchas personas se avergüenzan de sus problemas económicos y se los guardan para sí mismas. Sin embargo, relacionarse con otras personas puede ayudar a su salud mental. Hablar con amigos de confianza sobre tus problemas económicos es un buen punto de partida.
- Lleve un estilo de vida más saludable: Llevar un estilo de vida saludable, que incluya comer alimentos sanos, hacer ejercicio y dormir bien, puede mejorar mucho su salud física y su perspectiva mental.
- Busca ayuda psicológica: El asesoramiento puede ayudarte a tratar cualquier problema mental relacionado con tus problemas de deuda. Un profesional puede ayudarte a dejar de utilizar formas poco saludables de afrontar la situación.
Reflexiones finales
Las deudas pueden afectar seriamente a su salud mental y física. Pero por muy abrumadora que le parezca, hay formas de recuperar el control. Tomar medidas para gestionar las deudas puede suponer una gran diferencia en tus niveles de estrés y en tu salud en general.
También es importante saber que no estás solo. Muchas personas se enfrentan a problemas de dinero, y hay ayuda disponible. Ya sea hablando con un asesor financiero, buscando el apoyo de sus seres queridos o centrándose en estrategias de afrontamiento más sanas, cada paso adelante cuenta.
No deje que la vergüenza o el miedo le impidan actuar. Cuanto antes aborde su deuda, antes podrá encontrar alivio. Dé el primer paso hablando con un especialista en deudas hoy mismo.
